HÍT ĐẤT TỐI ƯU 2019 – Hướng Dẫn Xây Dựng Cơ Bắp với HÍT ĐẤT – Phần 1 – #LHWorkout

40
16



Hướng dẫn cách tập Hít Đất Tối Ưu
Xây Dựng Cơ Bắp với HÍT ĐẤT phần 1

Các clip trong cùng series:

– Phần 1: Cách hít đất tối ưu:

– Phần 2 Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:

– Phần 3: Cách chia bài hít đất CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG:

– Phần 4: 9 kiểu hít đất KHÔNG THỂ BỎ QUA trong 1 buổi tập:

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout #LHWorkout home gym

Nguồn: https://thuonghieudatviet.com.vn

Xem thêm bài viết khác: https://thuonghieudatviet.com.vn/xay-dung/

40 COMMENTS

  1. Các clip trong cùng series bạn sẽ thấy tiếc KHI BỎ QUA nhé ;))

    – Phần 1: Cách hít đất tối ưu:
    https://youtu.be/7ytO75AajM8

    – Phần 2 Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:
    https://youtu.be/uqfII7HUwhw

    – Phần 3: Cách chia bài hít đất CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG:
    https://youtu.be/WQxwJTPHiLo

    – Phần 4: 9 kiểu hít đất KHÔNG THỂ BỎ QUA trong 1 buổi tập:
    https://youtu.be/D6DwMN4QXX0

  2. Em có nên vừa hit đất vừa nín thở không nếu không nên thì nên thở ra hit vào như thế nào chứ em mà thở ra hit vào thế nào cũng không chống nổi rồi đụng đất

  3. chào bạn. ban cho hỏi người mới tập. lọ trình 1 tuần, mỗi ngày mấy hiệp, môi hiệp bao nhiêu lần thì hợp lý. cảm ơn bạn

  4. A ơi 1 ngày nên tập bao nhiêu lần vậy a , và khoảng bao lâu thì cơ ngực to hơn , tại cần lên trong tầm hơn 1 tháng để có số đo ngực cao để đi nghĩa vụ sớm =))

  5. Em hít đất nhưng không cảm nhận được tay sau. Phải khắc phục thế nào vậy anh?

  6. Anh ơi cho hỏi.nếu như bị chấn thương vai và gáy thì làm cách nào cho nhanh hết ạ

  7. Mình có thói quen ngủ gác đầu lên bắp tay có ảnh hưởng đến cơ tay phát triển khog à

  8. Em xem anh trước khi tập tới giờ nhường như giử chuẩn cả , nhưng chưa hít được bn 😂😂

  9. Anh ơi tập hollow j j đó ý
    Thì em dơ tay ra sau dài chân ngần chạm đất dc ko
    Em ng ms nha và em tập kiu ng chuyên tập ý thì ng em dun cầm cập ý

  10. Cái vị trí đặt bàn tay, sự tiếp xúc của lòng bàn tay với đất quan trọng chả thấy anh nhắc đến 🙁

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here