Hướng dẫn tập tay trước to khỏe tạ đòn barbell curl

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

+ Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

Xin cảm ơn!

A ơi em tập tạ đìn khối kượng 20kg r mỗi lần. Em tập trong 20rep mỗi rep 20kg +1rep tăng lên thì có lên cơ bắp k ạ

a ơi .e đang gặp vấn đề là tay trái nhỏ hơn tay phải 1 chút ạ mặt dù tập tạ đều nhau . độ cứng chuột của tay trái cũng thua tay phải nữa ạ .mong a tư vấn cho e để e sớm khắc phục ạ. cảm ơn a

nhu cai qq =))

I love you

gio nguôi o.toan cơ .k.có thit nén.nhìn no k.đep ..
..dac biet là vai k.rong …gio tap cát xiet cơ nhiêu

xin hỏi a cái đoạn a nói tay vuông góc, có phải mình nâng tạ lên tay mình chỉ nằm ở điểm vuông góc thôi ko dc cao lên thêm đúng ko a

Thần này sạo láo lắm

E thấy clip a làm cũng hay nhưng mỗi tội hơi dài vừa làm người tham khảo coi lâu quá toàn trên 10p vs 30p vừa làm a mệt tốn time nên giảm time và nhấn mạnh vào vấn đề ko có ý gì ạ tại e ngồi coi nhìu clip mà nó dài quá ko coi đc nhìu kkkk

6:40 nghe cứ ghe là như là lực lồn =))

Cho mình hỏi tập tay trước làm sao để con chuột nó dài xuống tới nhượng tay vậy? Hiện tại chuột của mình khi co lại bị hở

Cho em hỏi sao em chơi tạ nặng là vai trái em nó cứ bị đẩy ra đằng sao ko lên tạ nổi z ah ???
Mong ah Duy chỉ dùm em ! tks ah

Lên thở ra hay xuống thở ra vậy ?

Thấy nhiều thanh niên là FAN của THOL quá,mà tiền đầu tư TPBS k có đủ.Nên đi tập đc thời gian ngắn rồi cũng nghĩ

tập theo cách ông này lạm dụng THỰC PHẨM BỔ SUNG quá,toàn quảng cáo xàm thì nhiều

tap nku j baj dac ra ve chah cko

ôg nay nguoi dau co đep dau.

a oi 1 ngày e tập 2 buổi trưa 11h tối 6h dc ko a

Toàn là quảng cáo thuốc,tập gym ở viết nam toàn nhà nghèo ăn con không có tiên đâu mua thuốc uống , không cần phải uống thuốc cơ bắp vẩn to và đẹp nha các bạn

Anh ơi cho em hỏi. Có người bảo tập tay trước nên thả lỏng cơ cầu vai và tập nhẹ ko cần tập nặng đúng ko ạ?

thích cái câu "la vừa đủ nghe thôi", nhiều gymer la hú hồn 😨

anh Duy cho e hỏi buổi tập của em vai vs tay trước,e tập vai trước rồi qua tay giống trog clip đc ko anh.

tôi nghĩ bạn hãy tập trung chia sẽ thông tin va kỹ thuật thể hình thì tốt hơn, đừng bình luận thêm nhiều về cuộc sống, tính cách con người, và hơn thế nữa khả nawng bình luận và trình bày của bạn còn nhiều hạn chế, câu từ thiếu chính xác, hành văn kém, chúc bạn vui khỏe

👍👍👍💡🔍

làm màu quá..

mỗi lần e tap cơ tay quá giới hạn là mat em đỏ bừq lên , con chuot đỏ bừq sợ đut mach mau nên nghi

học phí một tháng bao nhiêu vậy anh duy

cho e hoi muôn giam mở bung mjh co the dum loai thuoc nao de giam mo bung k?

add .

a ơi e đăng ký hỏi đáp thể hình rồi mà sao đăng nhập nó lại ra tràn chủ a

e thấy max ot đã quá à….hiii nhìn gân nổi sướng un

e thấy max ot đã quá à….hiii nhìn gân nổi sướng un

anh duy oi sao chuot anh thang ma chuot em xeo zay

anh ay uonh c4 mass

clip ko dành cho phụ nữ có thai và cho con bú :v.

trước tập uống outlift trong tập anh uống gì vậy.

lúc kéo nên thì thở ra hay hít vào vậy anh,em cảm ơn nhiều ạ

ý anh là rên có văn hóa ấy hả :v

tuyệt vời thật