Mách Bạn Cách Lấy Lại Cân Nặng Sau Sinh Cực Hiệu Quả

0
7
Cách lấy lại cân nặng sau sinh cực hiệu quả ngay tại nhà.

Sau khi sinh con nhiều bà mẹ thường cảm thấy tự ti về thân hình xồ xề, vòng eo quá khổ của mình. Chính vì thế, họ luôn tìm kiếm giải pháp nhằm cải thiện vóc dáng, cân đối thân hình. Vậy đừng bỏ qua bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ tới bạn đọc các cách lấy lại cân nặng sau sinh cực hiệu quả.

Cách lấy lại cân nặng sau sinh cực hiệu quả ngay tại nhà.
Cách lấy lại cân nặng sau sinh cực hiệu quả ngay tại nhà.

Sử dụng salad detox

Salad detox là một trong những món ăn giúp cơ thanh lọc cơ thể cực kỳ hiệu quả. Bởi thành phần của salad hầu hết sử dụng những thực phẩm như rau củ quả, hạt khô,… Nhờ chứa hàm lượng chất xơ cao nên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Vì vậy, chị em có thể thêm vào chế độ ăn hằng ngày mà không lo tích tụ mỡ thừa.

Ăn salad detox tạo cảm giác no lâu, từ đó hạn chế tình trạng nạp thêm thức ăn. Hơn nữa các loại hạt khô trong món salad còn cung cấp chất béo tự nhiên lành mạnh cao. Do đó, quá trình trao đổi chất luôn được đảm bảo và lượng mỡ thừa bị đốt cháy nhanh chóng.

Thường xuyên sử dụng món salad detox giúp các mẹ bỉm sữa lấy lại vóc dáng cực hiệu quả. Không những thế còn đào thải độc tốc giúp da trắng mịn, tóc dài mượt mà.

Xem thêm: Nám Mảng thammyaura: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Hiệu Quả Hiện Nay

Uống nhiều nước

Nhiều ý kiến cho rằng, việc uống nhiều nước sẽ không tốt cho quá trình giảm cân sau sinh. Vì có thể khiến cơ thể tích tụ nước làm cân nặng càng tăng lên. Tuy nhiên, đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm cần được thay đổi.

Nước được xem là thành phần quan trọng và cần thiết của cơ thể. Do đó, cần bổ sung và uống nhiều nước mỗi ngày để cơ thể phục hồi nhanh chóng sau khi sinh. Nước giúp các cơ quan hoạt động trơn tru, loại bỏ chất độc cũng như mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng.

Khi uống đủ nước, các bà mẹ kiểm soát tốt cơn thèm ăn, hạn chế nạp thêm thức ăn không cần thiết. Đặc biệt, khi phải nuôi con bằng sữa mẹ, càng uống nhiều nước thì sữa tiết ra càng nhiều.

Nuôi con bằng sữa mẹ

Lấy lại vóc dáng sau sinh không hề khó nếu các mẹ thực hiện đúng phương pháp. Việc nuôi con bằng sữa mẹ chính là cách cải thiện cân nặng tốt nhất hiện nay. Vì vừa đơn giản, dễ thực hiện, vừa đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Ngoài gắn kết tình mẫu tử, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé lớn khôn thì còn giúp thân hình các mẹ gọn gàng.

Trong quá trình cho con bú sẽ kích thích quá trình hoạt động của tử cung. Từ đó sinh ra nhiệt và đốt cháy lượng lớn mỡ thừa, calo mà không cần phải vận động. Theo các chuyên gia, 6 tháng đầu nên cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ là tốt nhất. Như vậy, vừa giúp bé tăng sức đề kháng có một cơ thể khỏe mạnh, vừa giúp mẹ giảm được cân nặng sau sinh.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục cũng là cách để các bà mẹ bỉm sữa lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh. Tuy nhiên chỉ nên sử dụng những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga,… Vì sau sinh cơ thể chị em phụ nữ còn rất yếu, do đó nên lựa chọn luyện tập theo từng thể trạng. Khi đã quen dần thì có thể tăng thêm cường độ để nhanh chóng lấy lại cân nặng. Đồng thời, phục hồi và tăng cường sức khỏe sau sinh hiệu quả.

Trên đây là một số cách lấy lại cân nặng sau sinh được chúng tôi tổng hợp từ những người đi trước. Nếu muốn sở hữu thân hình săn chắc, cân đối thì bạn phải chăm chỉ luyện tập và duy trì thói quen sinh hoạt khoa học. Chúc các chị em sớm lấy lại vóc dáng “chuẩn đẹp” như xưa.

Xem thêm: https://thammyaura.vn/ chuyên cung cấp các giải pháp thẩm mỹ làm đẹp toàn diện với đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm và công nghệ hiện đại.

Xem thêm các tin tức khác tại https://thuonghieudatviet.com.vn/

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here