Tập Gì Mau Lên Chuột – Top 3 Bài Tập Tay Tạ Đơn Tốt Nhất – HLV Ryan Long Fitness

Inbox fanpage để đăng ký các gói tập luyện cùng #hlvryanlongfitness nhé
https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
Mua các sản phẩm TPBS tại website http://www.ryanlongfitness.com/
Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 100,000 Sub nhé https://goo.gl/WWkOEO

Xuống hít lên thở đúng ko anh

A long oi e muon tap co bap nhanh em tap ta nang hay nhe so set co nhieu nguoi noi tap nhieu khi moi tay thoi zay a tu van giup e ik

Mua do tạp ta o dau vay a chai

anh Long cũng trong hội chơi nồi cơ à

Hit thở thế nao a

Cho mình hỏi cách biết mình lên cơ ?

Chuột của em chà bá rồi

a ơi tập tay thì có nổi gân ko

Mua tạ đơn như vậy ở đâu vậy bạn

Nên tập bao nhiêu hiệp thì ok vay a

Tks a nhiều lắm ạ

Mỗi ngày tập là bao nhiêu lần một ngày

MỖI TAY NÂNG 5KG được 10 cái mà PHỌT SHIT RA anh à :))

Thanks Ad
Nhất định sau này e sẽ đi thi thể hình
Vì đó là niềm đam mê của e =))

Anh ơi em tập như vậy dc 2 ngày tay em nó đâu lắm có nên tập tiếp luôn hay nghĩ 1 hoặc 2 ngày tập lại ạ

E tập vậy mà mệt quá ko gồng được

Tập như thế có hiệu quả không hả anh

Anh trai ơi cho em hỏi tý. Như em cân nặng 50kg vậy em nâng tạ bao nhiêu là tốt ạ . Tầm 5kg, 6kg,7kg,10kg . Mong anh tư vấn dúp e ạ .

anh có bán tạ tay không ak

Anh ơi em tập đc 1 ngày mà tay em kiểu nhứt nhứt đau đau sao sao ý

Mình tập bị hoi cong ở khuỷu tay có bị sao k ạ

Tạ này nhiều ký vậy anh

A ryan ơi a hứng dẫn cách tập cho có gân tay đi a
h tụi con gái thích tay gân gúc😅

A ơi nếu tay trái của e bé hơn tay phải thì tập ntn ạ

Hiện tại e 16t, nếu e tập tạ tay mà đứng thì có ảnh hưởng đến chiều cao ko ạ?

Chia sẻ của bạn rất hay 👍👍👍

Mua tạ Bao nhiêu tiền anh

Quả tạ bạn cầm bao nhiêu cân vậy

Mới tập lần đầu nên tập cục tạ bao nhiêu kg vậy a

Tay trái yêu hơn có nên tập nhiều hơn tí không anh

Hít thở như thế nào anh

Cảm ơn Anh!

Đăng ký kênh cho bạn rồi ó hehe

Muốn đấm vào người khác mạnh nên tâp cơ tay trước hay cơ tay sau anh ?